風邪をひいた！こんなときに仕事に集中できないのは当然だ

　○（マル）

　体調の悪化は集中力を低下させます。疲れていたりしても同じことです。こうなってしまったら無理をせず、眠るに限ります。風邪をひいたのに我慢して続けるのは、効率が悪いです。

　「風邪をひいたな」と感じたときの選択肢は二つ

　●今日は活動を止めて眠る
　●効率悪いのを覚悟で続行する

です。薬を飲んだらよけい眠くなりますから、これを教訓に明日から予防に徹してくださいね。

　私は「風邪をひいたな」と思ったら、眠る前に、にんにくを２かけすり下ろして食べます。そうすると、身体が温まって、翌朝は元気になっているんです。これにすりおろしたショウガや、細かく刻んだネギ、一味唐辛子などを加えると、さらに効果が高くなります。早い段階での対処が、後々大きな差になります。ぜひ、お試し下さい。

風邪に効く！？ 特製スープ
「風邪ひいたかなぁ？」というときに、このスープを飲んでみてください。材料は、好みに応じて増減してくださいね。
■材料（1人分）■
しょうがを1/2かけ、にんにくを２かけ、ねぎのみじん切り大さじ1杯、一味唐辛子を小さじ１杯、インスタントスープの素
■作り方■
インスタントスープを作って、それに準備した材料を入れるだけ
臭いが気になる人は、リンゴを四分の一個食べれば、かなり弱くなります。

　大切なのは風邪をひきかけたときにすぐ治すこと、そして治ったら、風邪をひかないようにふだんの生活に気をつける習慣をつけることです。

　ちなみに私は毎日３〜５時間の睡眠で、いたって健康！風邪は年に２回しかひきません。

　私が人並みはずれて元気でいられるのには、実は秘訣があります。興味のある方はこちらのページをご覧下さい。

短時間睡眠でも元気でいられる方法

目からウロコ！健康と集中力の関係