こんにちは、集中力の須崎です。
広辞苑によりますと
「集中：ひとところに集めること。また、集まること。」
とあります。
ということは、集中は選択と排除があってはじめて成立するものだということですね。
そのためには、今、何を選択し、何を頭から排除するかということが極めて重要だということです。
集中力を高めて取り組みたいときには、まず
「私は今から●●について●分間取り組みます。その間、●●以外のことはひとまず脇に置いておいて、後で考えることにします。」
という姿勢は極めて重要だということです。
あなたは、何をひとまず脇に置いておきますか？
そして、何に、どれくらいの時間、没頭する予定ですか？
集中力とは
何に焦点を合わせるか。それによって決まってきます。 雑念が沸いてこない人はいません。何を見て、何を見ないか自分の中で決めているんですね。 勉強でも、雑念に焦点を合わせてしまうから、本来の集中力が発揮されないのです。
「何に焦点を合わせないかを決めることです。」
「自分は何をやっても長続きしない。すぐ気が散ってしまい、気が付くと他のことを考えている。そして、なかなか結果が出せない。だから、自分には集中力が生まれつき備わっていないんだ。」
そうあなたが思っているとしたら、それは違うかもしれません。経験的に申しまして、その様なお悩みをお持ちの方の８０％以上の方は、「集中力がない」のではありません。ですから、あなたが結果を出せないのは「集中力がない」からではない可能性の方が大きいのです。
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管理者・須崎恭彦
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