これについては、次の二つの対処法が考えられます。

●ガマンする

●誘惑は誘惑として認め、それを目標達成の「ごほうび」にしてしまう

では、双方、どのような精神状態になっていくのでしょうか？

>>> ガマンする
　　　↓
　　欲求不満が募ってくる
　　　↓
　　イライラしてくる
　　　↓
　　集中力がダウンする
　　　↓
　　勉強が手に着かなくなる

>>> 誘惑は誘惑として認める
　　　↓
　　それを"ごほうび"にしてしまう
　　　↓
　　・この単元をクリアしたら○○する
　　・あと、何ページこなしたら○○する
　　　↓
　　早く"ごほうび"が欲しい
　　　↓
　　一生懸命
　　　↓
　　集中力アップ
　　　↓
　　効率アップ

基本的には、昔から言われているような「禁欲的な勉強」はあまりオススメできません。眠くなったら眠った方がいいのですし、
「試験があるから○○はガマンしよう！」というのは、能率を下げるだけです。

沸きあがる欲望をこらえたり、ガマンしたりするよりは、「アメ」として「ここまでやったら、○○をしよう！」という風に、積極的自分の牽引力に利用した方がいいと思うのですが、いかがでしょうか？

実際、「彼を取るべきか？　勉強を取るべきか？」で悩んでいた女性が何人かいらっしゃいましたが、

「この際だから別れたいというなら、勉強に打ち込めばいいだろうし、気が進まないのなら、両方取ればいい」

ということを申しましたら、みなさん「両方」を選択されました。
もちろん、それだけのアドバイスでは難しいのですが、気持ちの持ち方などを変えることで、全員合格されました。

合格後の実務を考えても、資格を取れば、仕事をしながら勉強をしていく、しかも家庭もある・・・という生活が必然的に待っています。
ですから、今のうちに要領よく立ち回る、上手に頭を切り換える、そういう練習も必要なんだと思います。

ですから、

「誘惑は自信を持って『ごほうび』にしよう！」

もちろん、ストイックな生活が大好きという、性格の方は、どんどんいじめてくださいね。うまくやるためには、自分の性格を知る必要があるのです。

さらに、以下のような質問もありました。

> 性欲を抑えるにはどのようにしたら良いでしょうか？
> リラックスすると性欲や食欲が沸いてきます。勉強どころか快楽に身を任せてしまいます。

　「誘惑は『ごほうび』にしよう！」（笑）

ダラダラと快楽をに身を任せる、というのは問題ですから、例えば、

・今日は問題を３問解くぞ！
・１問目に３０分の時間をかける。
・解き終わったら「ごほうび」
・また、２問目に３０分の時間をかける。
・解き終わったら「ごほうび」・・・

という具合でいかがでしょうか？

勉強の方が楽しくなったら、自然と１～３問目まで終わったら「ごほうび」となるはずです。（ならなくてもいいのですが・・・）

とにかく、
>>> 「欲望」が湧いてくるのは悪くない！
>>> それを上手に「ごほうび」として使えば、有効な推進力となる

ということですね。

ラクに、楽しく、面白く。願わくは要領よく

常に頭に入れておきたいことです。